|
Herkese günaydınn Tam saat 9 da kardiyo + Karın çalıştım 40 dakikada fena terledim. Ardından kahvaltı öncesi 3 su bardağı su ve bu tabaktakileri yedim aslında köfteden 2 3 fazla yemis olabilirim çünkü yürüyüşle 10 bin adım atacağım birazdan :)
View Diet Calendar, 25 February 2021:
|
1345 kcal
|
Fat: 39.13g | Prot: 53.44g | Carbs: 202.31g.
Breakfast: Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Çemen, Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Vince Bitter Çikolata, Muz, Cafex Filtre Kahve. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Portakallı Bitter 's Weight History
|