Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2021
|
65.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2021:
|
1881 kcal
|
Fat: 76.54g | Prot: 133.79g | Carbs: 152.37g.
Breakfast: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Now Foods Omega-3, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Салат из Капусты и Огурца, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Вкуснотеево Кефир 1%, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Салат из Капусты и Огурца, Heinz Кетчуп Томатный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Prime Kraft Коллаген. Snacks/Other: Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine. more...
|
|
2641 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Gym - 45 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
|
|