Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2014
|
57.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2014:
|
1273 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 66.43g | Carbs: 153.03g.
Breakfast: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Suszona Śliwka. Lunch: Gotowane Buraki (z Surowych), GSM Jogurt Naturalny Grecki. Dinner: Szalotki lub Dymki, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Makaron Pełnoziarnisty, Chili Con Carne. Snacks/Other: Sernik na Zimno, Śledz Marynowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Roszponka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Szalotki lub Dymki. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Desk Work - 3 hours, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 12 hours and 11 minutes, Running - 10/kph - 14 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|