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11:36
배고프다.
<공복감>
유재숙님) -3.5
공포) -2.5
<포만감>
15:46
유재숙님) 1.8
공포) 1.9
공포 다이어트 공포 차이 : 1.9- (-2.5) = 4.4
잔여 공포지수 : 2.6
19:11
유재숙님) -1.9~-2
공포) -2.2
19:13 에브리데이 넛츠 화이트 매일매일 건강채움
그 후 귤 먹고, 밥과 귤1개 더 먹음.
21:00, 포만감 :
유재숙) 1.5
공포) 2
공포 차이 : 2+2.2=4.2
오늘 하루 총 공포 : 4.2+4.4=8.6 흠.. 이걸론 다이어트가 안 된다요...
*배고픔의 정도 : 0 전혀배고프지 않음, -1 적당히 배고픔, -2 짜증이 날 정도로 배고픔, -3 손발이 떨릴 정도로 배고픔, -4 눈에 보이는 대로 집어먹을 정도로 배고픔
공복감 -3 배가 고파서 폭주할 것같다. -2 배가 고프다. -1 조금 출출한 정도
0 누가 주면 먹겠으나 딱히.
*배부름의 정도 : 1/2 약간 아쉬운 배부름, 1 기분 좋은 배부름, 2 배 터지겠다는 소리가 나올 만큼 배부름, 3 배부르다는 소리만 나올 만큼 배부름, 4 숨이 안쉬어질 정도로 배부름
포만감 +1 배가 부른데 살짝 아쉬움 +2 후식 생각이 딱히 안날정도로 배부름 +3 배가 너무 부름
View Diet Calendar, 22 February 2021:
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1822 kcal
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Fat: 80.46g | Prot: 97.14g | Carbs: 172.79g.
Lunch: 콩나물국, 돈까스, 밥, 닭 날개. Dinner: 귤, 콩나물국, 계란후라이, 호박전, 밥, Green Nut 매일매일 건강채움. Snacks/Other: 삼양식품 삼양라면. more...
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