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Breakfast💛
View Diet Calendar, 22 February 2021:
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605 kcal
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Fat: 25.94g | Prot: 34.26g | Carbs: 61.34g.
Breakfast: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 파프리카, 아몬드. Lunch: 적겨자, 하림 구운 계란 흰자, 깻잎, 찐단호박, 양상추, 양배추, 새우. Dinner: 마요네즈, 소갈비찜, 서울우유 체다치즈 (18g), 코카콜라 제로콜라, 오뚜기 스위트콘. more...
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1320 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 27 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
안녕하세요~~~제가 원하는 체중계숫자네요..식단과함께 운동도 하시나요? 전 칼로리 채운다고 넘많이 먹는것 같네요..ㅜㅜ 살이 안빠지는걸 보니..
혹시 비법좀 알려주심 감사하겠습니다..기간이랑요~감사합니다^^
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운동은 최근에 스텝퍼 시작했구요~
비결은.. 글쎄요 일반식은 칼로리 무조건 제한하구요
웬만하면 식단 챙겨 먹으려고 하고, 요거트 잘 먹어주고요
하루 2리터 이상 따듯한 물 마시고 있습니다!
야식 절대 안 먹고 저녁 9시 이후로는 물 외는 절대 금식입니다!
22 Feb 21 by member: wndud9965
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