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20211/02/21 51.4公斤 體脂肪27
2019/03/04 58公斤
2016/04/29 51.4公斤
2014/12/12 62公斤 體脂肪37
我花了很多的時間在減重的這條路上走著
年輕時會想著用吃藥節食的方法快速地減少體重
直到2018/12/06開始運動和做重訓
並在2020/02/14 開始168和只吃原型食物
我才深深了解到原來維持體重
最需要的就是良好飲食習慣的培養
和持續不斷的有氧加無氧運動
雖然年紀已過五十
曲線玲瓏和窈窕已是高標準極難達到
但健康的體態隨時可以追求
明天就開工上班了
我想做一下記錄
提醒自己繼續鍛鍊和堅持
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