AnDu1993's Journal, 16 Feb 21

а кто Вам сказал,что чем меньше вы едите тем быстрее худеете??? 

У меня вес стоит уже 3 месяца питалась на 1400. Сейчас с тренером снизили ещё на 1270 ккал все равно стоит. Не понимаю что делать😫 питание чистое  

У меня сейчас такая ситуация, совет тренера попробовать читмил, психологически оооочень сложно далось и совсем не в удовольствие, посмотрим вес через неделю. Я в зал хожу 5 раз в неделю, последние 3 месяца ела на 1400-1500, организм больше не хочет отдавать, надо его успокоить наличием углеводиков))) 

А как мне поступить а моем случае? Ккал урезать уже некуда 🤷🏻‍♀️ Мне Нужна помощь грамотного специалиста, до бесконечности уходить в дефицит это не дело 😏  

У меня сейчас 1270 б 90 у90 ж54 . Я плохо себя чувствую. Занимаюсь 3 раза в неделю с тренером, и 1-2раза кардио  

Увеличьте белка до 2г на кг веса А угли поднимите до 100 Я когда снизила угли до 80-90, сразу же на макароны и сушки начала засматриваться. Жира 1гр на кг веса стабильно Я Вас очень понимаю, когда пашешь, а на весах нет прогресса. Хотя много раз слышала не смотреть на весы. Постарайтесь, пожалуйста, не кушать никогда менее 1200ккал, 1270 это тоже очень мало 

Спасибо , попробую так скорректировать. Да, я согласно это очень обидно когда пашешь и всё стоит, это как работать и не получать зарплату 😂 

Ну что-то типа того)))