|
выкладывала вчера пост с вопросом что делать, когда случилось плато. Спасибо тем, кто ответил, было рекомендовано пойти на повышение суточной калорийности. Что я и сделаю, хотя страшно 🙈 Расскажите, кто и как справлялся чувством страха?
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
1462 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 101.92g | Carbs: 119.53g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Real Сырники Классические. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Говядина Тушеная. Dinner: Рост Томаты Черри Медовые, Жареная Картошка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Ашан Гранат, Киви, Магнит Апельсин, Фундук Фундук, Президент Сыр Плавленный Сливочный. more...
|
|
21 to 40 of 58
 Comments
Вот он! идеал моей фигуры 😍😍😍
16 Feb 21 by member: RonnyDark
|
Лучше расскажите, как сделать такую попку?)
16 Feb 21 by member: alexazelenova
|
Фуросемид ещё никого до добра не доводил. Ну скинется лишний килограмм за счёт воды. Через два дня он будет на месте.
16 Feb 21 by member: мисс_дзен
|
Тоже часто страшно, особенно когда после мощной тренировки на весах сразу +2-3кг...Успокаиваю себя тем, что 1кг жира-это 9000ккал, чтобы накушать чистый килограмм, нужно кушать сверх нормы на 9 тысяч ккал! это если моя норма 2200-2400ккал в сутки, то чтобы наесть за неделю 1кг жира мне надо в день есть на 3500-3600ккал и при этом не тренироваться) Как-то так
16 Feb 21 by member: elena.kurzina
|
mary.nf. Были такие мысли про увеличение мышечной массы, тогда это получается не похудение, а массанабор 😅а я хотела сначала похудеть, потом набирать 🤷🏼♀️
16 Feb 21 by member: леся10100
|
Aquairendyk спасибо за расшифровку, не, такие методы мне не подходят) еле избавилась от компульсивного переедания, да и диуретиками бывало баловалась. Сейчас кардинально другой подход 💪🏻
16 Feb 21 by member: леся10100
|
Вау!!!😲Попа просто огонь!🔥🔥🔥😍
16 Feb 21 by member: aleks_80
|
alexazelenova силовыми тренировками 😉
16 Feb 21 by member: леся10100
|
никто не справится за вас с вашим страхом. Мне было страшно месяца четыре решиться на повышение калорийности. Но это правда работает, и это не чудо
16 Feb 21 by member: Про100Алла
|
Повысить суточную калорийность за счёт бухла. Сразу двух Зайцев одним выстрелом😎
16 Feb 21 by member: @Холли
|
elena.kurzina аналогично... вы сейчас на массу тренируетесь с таким количеством калорий ?
16 Feb 21 by member: леся10100
|
ПростоАллаПохудела, вы правы, только мне справляться с моим страхом) но иногда опыт других людей поддерживает и подбадривает)
16 Feb 21 by member: леся10100
|
Psychofitbrain Чем так хорош алкоголь при похудении ?😃
16 Feb 21 by member: леся10100
|
16 Feb 21 by member: @Холли
|
Сколько у вас калорий сейчас?
16 Feb 21 by member: Про100Алла
|
ПростоАллапохудела, в среднем 1700. Иногда 1500, иногда повыше (до 1900-2000 ккал)
16 Feb 21 by member: леся10100
|
16 Feb 21 by member: ПищеБлог_
|
леся10100
Мои личные данные : 160 рост, возраст 38
2000 т калорий - около 68кг
1500-1700 кк - дают вес в районе 60 кг, если сдвинуть нужно :1300 кк - 54-57 кг имеем на выходе
После чего медленно поднимаем до 1500 максимум. Но уже после того, как добились результата
Не знаю, что там что советует.
В моем случае меньше жрать совет.
И да, манией пп я не страдаю, если что.
16 Feb 21 by member: Ляная
|
Это мало с тренировками. Однозначно надо повышать, даже если бы их не было.
16 Feb 21 by member: Про100Алла
|
Смотрю сейчас по TLC программу про толстяков. Для похудения им дают рацион на 1200 кк. Почему так мало? Именно этот калораж даёт в 100% отличный результат и не опасен для здоровья. После похудения они выходят из 1200 на нужную калорийность. У кого как получается. Были и до 2700 выходили. Но есть набор в таком случае, и тоже у всех по разному организм реагировал. И кстати, самые ядреные похудальщицы на ФС сидели изначально на 1200. Остальные просто врут. Лично лапатила дневники тех, кто утверждает что худел на высокой калорийности. Врут.
А те кто действительно на высокой калорийности худел- так им ещё до идеала далеко. Худеть и худеть
16 Feb 21 by member: Ляная
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
леся10100's Weight History
|