tita.novita's Journal, 15 Feb 21

kalo bole tau, diameter piringnya berapa? tq 😊 

aaah...sejuk kali melihat pemandangan ini 🤩 saban hari scroll2 timeline nunggu postingan makanan ini muncul 🤭 

Maasyaa Allah... kreatif banget tiap hari bikin makanannya. inspirasiku 😍 

hai nanya dong.. minum whey jadi jerawatan ga kamuu?  

boleh tau kak pake whey apa? review nya donk...🙏🙏 

Ka resep tempe dan cara buatnya dong  

ka mau resep kuah soto makan siangnya 

hai kak maaf out of topic. kakak workoutnya apa aja ya? ehe 

@gotpretty diameter 19cm kak 🙏 

@maurawina hehe waaah makasih kak, semangatt trs yaa 

@ernira_ayu, alhamdulillah seneng bisa saling ngsh inspirasi 🙏😍💪 

@deanD, alhamdulillah aku nggak kak, secara whey itu kan rendah lemak yaa, harusnya gak bkin jerawatan, kecuali ada alergi. Maaf, apa kakak jd jerawatn setelah konsumsi whey? Cb beralih ke soy protein 🙏🙏 

@sysofia blh kak, aku pake wpi90, 3bln trakhir ini, diminum saat protein dan kalori harian aku kurang, alhamdulillah siih kerasanya itu ngidam ngemil2 makanan berkurang, selebihnya aku gk ngerasain apa lagi manfaatnya 😂😂, pastinya secara angka protein aku jd cukup yaa tanpa hrs banyak makan ini itu. 

@dhiraa marrega, haii dhee,gampang kok itu tempe bacem 🌼bahan : - tempe 100gr - bawang putih 2 siung haluskan - gula merah 20 gr - asam jawa 1-2 mata - garam - ketumbar bubuk - kaldu jamur / kaldu bubuk biasa 🌼cara : - panaskan air diwajan, banyak airnya supaya tempe terendam ya - masukkan semua bahan (kecuali garam dan kaldu jamur dimasukkan belakangan) - masak sampai air kering. Tempe matang 

@nabila.nofia blh kak, Soto 🌼bahan : - ayam 100 gram - daun salam 2 lmbr - daun jeruk 3 lmbr - sereh 1 btg - jeruk nipis (utk perasan) - bawang daun, tomat mentah (kalo suka, kalo nggak, bs ditambahkan saat masak atau nggak pake jg gk apa2) - jahe geprek 1 cm - Air -+500 ml (atau disesuaikan) - Garam - Kaldu jamur 🌼bumbu halus - bawang putih 2 siung - kunyit 1-2 cm - ketumbar bubuk - merica 🌼cara - Didihkan air, rebus ayam, jahe geprek, daun2an sampai wangi dan ayam matang - Angkat ayam suwir2 sisihkan (atau dibiarkan diwajan dgn potongan seadanya) - Masukkan bumbu halus, garam, kaldu jamur. Masak sampai wangi (gak bau kunyit mentah) - Tambahkan perasan jeruk nipis - Selesai, bs disajikan dgn kol putih atau sayur lain, mie shirataki atau karbo rendah kalori lainnya 🙏  

@ kakak yg nanyain workout, aku ganti2 kak wo nya, 1-2 minggu sekali, antara aerobik, angkat beban, dan hiit cardio. Skrg utk waktunya aku ambil 2-3 kali seminggu, aku nggak ngotot2 amat kalo untuk wo yg penting rutin dan dilaksanakan😬 

. 

Mau tanya dong kak, sehari makro karbonya berapa gram ya? 

udah turun brp kg kak klo boleh tau?  

@irrr sekitar 180-200 gram kak, atau 40-50% dr AKG, aku gak kejam2 gitulah sama karbo, hehehe