|
biri beni aydınlatabilir mi? uygulamadan günlük almam gereken kaloriyi hesaplandığımda 2000 kalori çıkıyor. çok fazla değil mi? 168 cm boyunda 62 kg'ım. her gün 20 dakika spor yapıyorum. bu bilgiler ışığında beni biri aydınlatsın
View Diet Calendar, 14 February 2021:
|
1659 kcal
|
Fat: 63.50g | Prot: 68.77g | Carbs: 204.53g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Dost Yarım Yağlı Süt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Keskinoğlu Piliç Sucuk, Domatesler, Lor Peyniri, Lavaş. Dinner: Lahmacun. Snacks/Other: Tavuk Nuggets, Eti Hoşbeş, Simbat Kabak Çekirdeği, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Eti Cicibebe, Ülker Caramio, Ülker Probis. more...
|
|
 Comments
Merhabalar, en doğru sonucu diyetisyenlerin kullandığı tartılarda görebilirsiniz diye tahmin ediyorum. Örneğin uygulama benim günlük almam gereken kaloriyi 2100 olarak hesaplarken diyetisyenimin geçen hafta yaptığı ölçümde bazal metabolizma hızım 1500 kalori civarında çıktı.
14 Feb 21 by member: yagmurcelikk
|
Hmm anladım teşekkürler ederim
14 Feb 21 by member: hesna06
|
Ecesi dediğin yere baktım aktiviteme göre 2000 kalori çıktı. Kilo kaybı için 1600 iyi olur sanırım
14 Feb 21 by member: hesna06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|