|
Худею уже месяц на подсчёте калорий. На этой неделе дала слабину, месячные, день рождения и на взвешивания плюс двести грамм. Ах как хочется снова быть стройной. Хочу добавить спорта для здоровья, есть гантели. Не могу определиться на сколько же мне питаться калорий, чтобы худеть без ущерба для здоровья. Поставила 1500, но ем больше 1600-1650, мой рост 168 см, вес сейчас 80,7.
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
1729 kcal
|
Fat: 55.37g | Prot: 66.17g | Carbs: 248.55g.
Breakfast: MacCoffee Кофе 3 в 1 Карамель , Огурец (с Кожурой), Гречневая Каша, СибХлеб Хлеб Луговой, Вареное Яйцо, Баскин Роббинс Мороженое Королевская Вишня без Сахара. Lunch: Банан, СибХлеб Хлеб Луговой, Любимо Масло 72,5%. Dinner: Сахар, СибКолбасы Сосиски Сливочные , Slakon Печенье, Любимо Йогурт Prebiotic Ананас-Манго. Snacks/Other: Пятерочка Лимон, Куриное Филе в Сметане, Гречневая Каша. more...
|
|