tita.novita's Journal, 13 Feb 21

Oia, itu jg bakso jamur aku pakein tapioka termasuk karbo juga, 😬 

Ka mau nanya kalau sesekali cheat day apakah aman? Saya hari ini lebihan 1000 kalori. Lagi hilaf banget akhir akhir ini 

@ai nurfalah, sebagai makhluk metabolic emang kita hrs makan sehat yaa, tapi kita jg sbg makhluk psikologi, kita jg butuh untuk menyenangkan fikiran dan memanjakan lidah 😁😁 yesss, aku tetap ada waktu buat makan apa yg disenangi apa yg pingin dimakan, gpp kak makan aja. Tapi aku tetep input di fs, gunanya kita bs review rata2 kalori perharinya dihalaman laporan itu lohh, buat evaluasi, apakah cheating kita berlebihan atau nggak, keliatannya kalo kalori rata2 perhari nya jd lebih tinggi dr TDEE wah mesti hati2 tuh, kita cheat jg hrs bijak intinya 🙏 

Untuk istilah “cheat” sendiri aku menggantinya dgn istilah “lovely” supaya lebih positif begitu, hehehehe cheat = selingkuh 🤦‍♀️😬🙏jd setiap kali makan makanan yg disenangi tanpa memikirkan ina inu aku manggilnya “lovely meal” buatku ngaruh bangettttt buat hati aku wkwkwkw 

Kalau masih kurang dari tdee itu masih aman kan ka? Jadi aku perhari rata rata nya 1257 kalori padahal bmr aku 1200 Itu masih aman kan ka? 

@ai nurfalah, iya kak aman, selama itu diatas BMR dibawah TDEE, insyaallah aman terkendali hehehe 

Sekarang aku lagi stuck nih ka udah hampir 2 bulan ini di 51-52 kg naik turun disekitar angka itu. Biar turun lagi gimana ya ka?