|
Day 104, semoga tdk mengurangi amalanku 🤲🏻, ada yg request menu saat shaum, makan malam spesial bakso jamur, total konsumsi kalorinya 1.250 kal mepet ke BMR nih, 🤔🤦♀️
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
1178 kcal
|
Fat: 28.41g | Prot: 85.91g | Carbs: 160.68g.
Breakfast: Kurma, Pisang Kepok Rebus, Alpukat, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Dinner: Kurma, Kuning Telur, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Buah Naga. Snacks/Other: Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Rose Brand Tepung Tapioka, Jamur Tiram, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Bawang Putih. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
13 Feb 21 by member: anahdi
|
13 Feb 21 by member: tita.novita
|
13 Feb 21 by member: yaniyulia
|
Ya Allah..rangorang pada cantik2 ngehias platingnya.. rajin yaa..aq klo lapar ladang suka lupa ambil foto..tau2 dah ludes hehehe
13 Feb 21 by member: LunaBfq
|
13 Feb 21 by member: anahdi
|
Untuk resep bakso, 🌼bahan :
- jamur tiram 235 gr
- Tapioka 80 gr
- Telur 1 btr + 1 putih telurnya aja (blh putih nya aja dua2 nya)
- Bawang putih 5 siung
- Garam
- Merica bubuk
- Kaldu jamur / kaldu bubuk biasa
- Air untuk merebus
🌼 cara :
- rebus jamur yg telah dibersihkan selama -+5 menit, tiriskan
- Blender jamur bersama bawang putih
- Peras sisa air pada jamur dengan menggunakan kain
- Campur semua bahan, aduk rata
- Bentuk adonan menjadi bulatan2
- Cemplungkan kedalam air mendidih, angkat setelah bakso mengapung
- Selesai, bisa disajikan dgn cara dibakar, ditambah kuah atau cuma dicocol saos atau kecap juga enak
13 Feb 21 by member: tita.novita
|
@lunabfq yg penting makan kak, hehe
13 Feb 21 by member: tita.novita
|
@fha aristian, bmr aku 1.200an kurang dikit lah hehe, TDEE nya 1.700an kak 🙏
13 Feb 21 by member: tita.novita
|
13 Feb 21 by member: galuhftk
|
@galuhftk sama2 kakk, semangatttt 🙏💪
13 Feb 21 by member: tita.novita
|
Gapapa kak, emg makannya kudu diatas BMR dibawah TDEE..😆Cantik banget menu.nya..
13 Feb 21 by member: yummyyou
|
@yummyyou hehe iya kak, 🙏 aku biasanya makan di 1.300-1.400 kal nihh
13 Feb 21 by member: tita.novita
|
Kak maaf kalo lihat TDEE di aplikasi ini di mananya ya saya pemula btw hehe
13 Feb 21 by member: haiyessy
|
wah bisa ikut juga buat puasa
13 Feb 21 by member: yulifebrianti97
|
Semangat hari ini aku hari Yang ke 103
13 Feb 21 by member: akbarsondeng
|
@haiyesi ada dimenu pengaturan kak, lalu cari “AKG” nanti akan dihitungin sama FS, pengaturan nya ada di menu “lagi...”
14 Feb 21 by member: tita.novita
|
14 Feb 21 by member: tita.novita
|
@akbarsondeng waah keren kerenn 🙏💪
14 Feb 21 by member: tita.novita
|
emg bolehkah seharian gaada makan nasi nya
14 Feb 21 by member: keislsa
|
@keislsa haii kakk, tentu gak masalah seharian tanpa nasi, nasi itu termasuk makro nutrien karbohidrat, karbo bisa ditemukan dimakanan lain selain nasi, contohnya dlm sehari itu aku makan kurma, pisang, puding buah naga jg aku pakein roti gandum, mreka2 itu tinggi2 karbohidratnya kak. Intinya boleh tidak makan nasi asalkan kebutuhan karbohidrat itu ada penggantinya 🙏
14 Feb 21 by member: tita.novita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tita.novita's Weight History
|