|
Обед из любимой фунчозы, уже менее любимой курицы и овощей на пару.тк ела часов 12 назад и 2 часа тренила, чувства насыщения нет 😬
View Diet Calendar, 12 February 2021:
|
1399 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 102.53g | Carbs: 106.66g.
Breakfast: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Город Сад Скрэмбл Классический. Lunch: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Брокколи на Пару, Сэн Сой Фунчоза, Куриное Филе Жареное без Масла. Dinner: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Магнит Сыр Мраморный (Фасованный), Грецкие Орехи. more...
|
|
2037 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Yoga - 50 minutes, Elliptical - 26 minutes, Resting - 12 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 Feb 21 by member: Anastasia Pushmina
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
12 Feb 21 by member: Н@дежд@))
|
Anastasia, 495. Львиная доля-фунчоза конечно😃
12 Feb 21 by member: LerkinBublik
|
LerkinBublik, а можете граммовку расписать пожалуйста если не тяжело😊
12 Feb 21 by member: Anastasia Pushmina
|
Anastasia вышло курицы 100(жаренная в пергаменте без масла), фасоли 60,броколли 40,фунчозы 100. Курицы и овощей должно было быть больше, но вышло как вышло)
12 Feb 21 by member: LerkinBublik
|
12 Feb 21 by member: Anastasia Pushmina
|
12 Feb 21 by member: LerkinBublik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LerkinBublik's Weight History
|