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Almoço: pão integral torrado com pasta de atum, abacate e um ovo estrelado 🤩
View Diet Calendar, 11 February 2021:
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2201 kcal
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Fat: 69.98g | Prot: 152.02g | Carbs: 231.05g.
Breakfast: Crocantes De Morango (Chen), Walnuts, Doce De Morango (By Mãe), Sementes de Chia, Flocos de Aveia Grossos, Pure Whey Protein Vanilla, Flocos de Aveia, Leite Magro. Lunch: Pingo Doce Pão Shape, Pingo Doce Ovo M, Calvé Maionese Magra, Costatum Atum Posta Ao Natural, Sporty Pão & Fitness , Avocado. Dinner: Pingo Doce Tâmara Seca , Côte D'or Chocolate De Leite C/ Avelã (Bruxelas), Kiwi Fruit, Pingo Doce Ovo M, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Pingo Doce Arroz Basmati , Costatum Atum Posta Ao Natural. Snacks/Other: Pingo Doce Tâmara Seca , Bulk Powders Peanut Butter, Nestlé Multi Cheerios, Pingo Doce Leite de Avelã, Nespresso Café Expresso, Apple, Pingo Doce Mirtilos Congelados, Myprotein Impact Whey Protein Mango Flavour , Pingo Doce Iogurte Natural Skyr. more...
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357 kcal
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Exercise:
Upper body workout - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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 Comments
11 Feb 21 by member: @bellinda
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11 Feb 21 by member: sammy.2000
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Joana tem bom aspeto, aposto que estava uma delícia. força e foco nos objetivos é assim mesmo 👏
11 Feb 21 by member: Martinhaalc
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obrigada 🥰 @mulherhonesta
12 Feb 21 by member: joana_barroso
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obrigada ehehe ☺️ @sammy.2000
12 Feb 21 by member: joana_barroso
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Muito obrigada e igualmente, estamos todos juntos nesta luta para um melhor estilo de vida ☺️🤩💪 @Martinhaalc
12 Feb 21 by member: joana_barroso
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