anacatarinafrazao's Journal, 10 Feb 21

@Anacatarinafrazao, olá! Vai desculpar-me mas a transformação corporal é SUA, e não de uma marca de produtos dietéticos. Peço-lhe que faça um pequeno exercício de 'reality check' e compare os ingredientes de um "Formula 1 ====== "Proteína isolada de soja, frutose, inulina, fibra de aveia sem glúten, óleo de soja, mistura de minerais (citrato de cálcio, óxido de magnésio, fumarato ferroso, selenito de sódio, óxido de zinco, carbonato de manganês, cloreto de crómio (III), iodeto de potássio, citrato cúprico), fosfato de potássio, emulsionante (lecitina de soja), linhaça biológica1 em pó, espessantes (goma xantana, goma de guar), aroma natural, corante (vermelho de beterraba), mistura de vitaminas (ácido L-ascórbico (vit. C), acetato de DL-alfa-tocoferilo (vit. E), nicotinamida (niacina), acetato de retinilo (vit. A), D-pantotenato de cálcio (ácido pantoténico), D-biotina (biotina), colecalciferol (vit. D), filoquinona (vit. K), cloridrato de piridoxina (vit. B6), cloridrato de tiamina (vit. B1), cianocobalamina (vit. B12), riboflavina (vit. B2), ácido pteroilmonoglutâmico (ácido fólico)), cloreto de sódio, edulcorante (glicosídeos de esteviol), fruto de papaia em pó, folha de salsa em pó, fruto de mirtilo em pó, fruto de romã em pó, antiaglomerante (dióxido de silício)" ====== com os 'ingredientes' da Natureza ====== BICHO + PLANTA. Agora pergunte-se a si mesma porque é que a Herbalife é melhor.  

@carnivoreiam Claro que a transformação corporal é minha com auxílio da alimentação feita da herbalife. Para mim, por enquanto, faz me todo sentido usar herbalife. A herbalife não são produtos dietético. É só uma ajuda a ingerir todas as vitaminas necessárias ao meu corpo. Uma reeducação alimentar. Sinto uma grande diferença em mim, e não estou a falar fisicamente. Mas sim no meu interior, sinto me com mais energia. Mas estou neste mundo para aprender e só quero o melhor para mim, para me sentir bem, física e psicologicamente. Por isso, tou sempre aberta a opinioes e "discutir" o melhor para o nosso corpo 😊 Obrigada pelo comentário 😚 

@anacatarinafrazao quando adotamos um estilo de vida, ele não muda apenas a sua parte externa, muda tudo.. vc passa a se conhecer melhor, ouve mais o seu corpo, nota coisas que vc jamais pensava ser possível.. não é só a pele, cabelo, perda de peso.. é sentir-se bem, ter disposição que já não acreditava ter, é encontrar sentido no que acredita, criar hábitos e descobrir que são fundamentais para o bom funcionamento do seu corpo, que contribui com saúde, renovação de células e muito mais.. É muito bom sentir-se bem, adequando seu dia a dia à um estilo de vida (dieta)! Mudança de hábitos são necessários e não precisa de gastar rios de dinheiro com a Herbalife.. vc encontra tudo o que a Herbalife lhe da, apenas comendo o que a natureza tem para oferecer.. Vivi grandes êxitos da Herbalife, porém andava em altos e baixos, pois o segredo está dentro da nossa cabeça e não em saquetas de shakes.. pensa nisso! 🤗 

@angelicaafonso concordo. Eu sou contra, o comprar suplementos para ajudar a emagrecer. Acho que fizermos um pouco de cuidado com a alimentação, nós vamos lá.... E é tão bom quando subimos á balança e sorrimos.... São momentos de tal satisfação, que vale a pena fazer atenção ao que ingerimos cá para dentro..... Gosto de ver que de uma forma ou outra se fazer progressos.... Bjinhos Força aí para todas vocês.... 

@anacatarinafrazao acredite que isso é enganoso! Tenho amigas que sofreram na pele as "promessas" da Herbalife. De facto algumas perderam peso rápido (no início deliraram!), mas gastaram muitos € para depois voltarem à "estaca zero". Isto quando decidiram deixar os produtos. Ou pensa utilizar esses produtos para sempre?  

Eu perdi 20 kgs com a Herbalife. Entretanto, passados 10 anos recuperei esses 20+4, porque entretanto deixei de consumir, por ser muito dispendioso. agora é bem mais difícil perder  

Tive tentada a usar, mas decidi tentar JI+LC antes de gastar dinheiro com produtos artificiais, e para espanto de muitos perdi 9 kg em cerca de 3 meses, já estou no meu peso pretendido a cerca de 10 meses, boa sorte  

@anasimoes1972 como eu... JI e LC é tudo de bom! 😉 

@anasimoes1972 desculpe a minha ignorância mas o que é JI+LC? Obrigada pelo comentário. Mas acho que mesmo deixando de tomar herbalife se voltar a ter alimentacao que tinha naturalmente vou voltar a engordar.  

@anacatarinafrazao, JI é jejum intermitente e LC é low carb. Se fizer uma alimentação natural, não tem que se preocupar em engordar. Mas vai ter que inverter alguns pensamentos, nomeadamente a noção do que é realmente NATURAL. O 'hack' psicológico para realinhar a bioquímica do corpo é aceitar que o ser humano não engorda porque come muito e/ou porque é preguiçoso e faz pouco exercício. O ser humano engorda porque come >> MAL <<. Resumindo, emagrecer não se resume a reduzir as calorias mas principalmente em reduzir a insulina pois a estimulação constante desta hormona resulta em mais e mais energia armazenada, sob a forma de gordura corporal. Em termos práticos isso requer duas abordagens: 1) mental = esquecer (praticamente) tudo o que ouviu até hoje sobre nutrição. 2) ações quotidianas = ir fazendo mudanças na alimentação. Quanto ao ponto 2, a ideia é reduzir o consumo de hidratos de elevado índice glicémico e substitui-los por hidratos de baixo índice glicémico e gordura animal. Em suma, vai desintoxicar o seu corpo da "trinca da morte" que nos adoece: o açúcar, os cereais refinados e os óleos vegetais. ALIMENTOS PERMITIDOS NA LOW CARB: Gosta de carne? Peixe? Ovos? Então hoje é o seu dia 'zero'. Carne (tudo o que paste, voe ou nade!) e ovos serão a BASE das suas refeições. Gorduras permitidas: use manteiga, banha e óleo de coco para cozinhar (ponto de fumo mais alto) e azeite para temperar. Pode comer queijo de vez em quando, quanto mais curado melhor. Ovelha e cabra são melhores que vaca, se possível feitos a partir de leite crú. Pode comer frutos secos como castanhas do maranhão cajus, ou nozes de nogueira, esmigalhados na salada, por exemplo. Mas como o queijo, moderada e ocasionalmente. Pode comer cogumelos. Vegetais permitidos: alface, pepino, tomate, espinafre, brócolos e couve-flor. As frutas permitidas são: bagas (morango, amora, mirtilo, framboesa), azeitonas, abacate e coco. ALIMENTOS PROÍBIDOS NA LOW CARB: cereais (arroz, trigo, milho, etc.) tubérculos como cenouras e batatas, e leguminosas: feijão, soja, ervilha, grão-de-bico. Doces, massas, farinhas (exceptuando as farinhas de frutos secos), leite, iogurtes (exceptuando o iogurte grego - tem que ter no mínimo 10g de gordura na tabela nutricional), sumos e álcool (tirando esta ou aquela ocasião especial). JEJUM INTERMITENTE / FREQUÊNCIA DAS REFEIÇÕES: uma nota prévia, fazer jejum não é comer menos mas sim comer MENOS VEZES. Pode optar por fazer pequeno-almoço, Almoço e jantar para começar. As suas refeições devem ser densas do ponto de vista nutricional, à medida que se adapta, pode ajustar as refeições à sua saciedade e saltar uma refeição. Cada pessoa é diferente, não se guie pelo que os outros fazem, experimente por si mesma e vai encontrar a sua saciedade. Só precisa ouvir os sinais do corpo. Não se foque em PERDER PESO mas sim em GANHAR SAÚDE. Perder peso acontecerá naturalmente, como consequência da auto-regulação e cura do corpo. Espero que não seja demasiada informação. CORAGEM!^^ 

Obrigada carnivoreiam, eu não teria explicado tão bem, é isso tudo 😊