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Almoço equilibrado pra sair do jejum de 17h. Salada de folhas; 88g de quiabo assado ; 83g de mandioca assada; 150g de Peite de frango grelhado. O quiabo e a mandioca eu assei na Air Fry. Fica gostoso e saudável.
View Diet Calendar, 10 February 2021:
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1232 kcal
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Fat: 52.09g | Prot: 96.29g | Carbs: 96.78g.
Lunch: Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Quiabo Cozido, Soya Óleo de Soja , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Alface. Dinner: Quiabo Cozido, Quaker Aveia em Flocos , Soya Óleo de Soja , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Sal, Tomates, Ovo Cozido. Snacks/Other: Laranjas, Abacaxi. more...
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3737 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Aerobics - 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
como fez o quiabo na Air fryer? Colocou algum tempero nele e quanto tempo ?
10 Feb 21 by member: marya.allana
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Mayara!
Coloquei azeite, sal e tempero chimichurry, que a minha esposa compra na casa de temperos.
Mas vc pode colocar o tempero que quiser.
Fica bem gostoso.
10 Feb 21 by member: Cirloam
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11 Feb 21 by member: IsabelSena
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