elisafurtado2206's Journal, 09 Feb 21

belo abdômen! tenho dúvidas sobre treino em jejum, vc levou tempo para se adaptar? Estou querendo começar a treinar pela manhã, mas fico morrendo de medo de cair na esteira, apesar de ficar atordoada somente com o calor hahahaha 

Obrigada🥰 Então, sobre treinar em jejum eu faço assim pq pra mim é melhor, nos dias que faço abdômen se eu como antes o estômago fica embrulhando sabe, aí acho melhor em jejum, mas se acordo com fome eu como algo mais levinho, geralmente uma fruta. Mas isso tudo pq eu treino de manhã, pq prefiro msm. Quando é treino de inferiores eu faço um café da manhã mais completo (1h30+- antes de treinar) sinto que rendo mais assim. Te aconselho a ir fazendo teste pra saber como fica melhor pra vc. A energia que vc vai usar pro treino da manhã já vem lá no seu jantar do dia anterior, se quiser ver como vai ser faz em jejum um treino de superiores, vai ter menos risco de vc ficar tonta kkk. Aah café puro pode dar um gás pro treino em jejum.  

Obrigada!!! Farei um teste para ver, vou começar com um treino que não seja aeróbico para ver no que dá! Parabéns pela boa forma! Vc está muito linda!