asadillah's Journal, 01 Feb 21

tapi maap aja nih salfok sama lucasnya 😭 

kalo kata lucas he yo camon man#salfok maapin 😭💚 

jangan pernah skip sarapan. makan selalu ontime. pedes2 di skip dulu 

Pernah skip sarapan, eh malemnya baru kerasa sakitnya ulu hati ampe muntah2. Padahal siang dan malemnya uda makan. Intinya jan skip sarapan. Terus kalo mo makan malam jan mendekati waktu tidur, mungkin sekitar 3-5 jam sebelum tidur supaya masih ada aktivitas. Kalo abis makan terus tidur dijamin asam lambung naik. 

gua kok heran rata2 nctzen smua😂 

. 

ugh kaget  

kaget ada lucas😭 

Kalo aku sarapannya pake buah sama telur, siang sampe sore bebas makan apa aja tapi tetep kontrol diri, malem udah ga makan banyakin minum air putih tapi kalo pengen makan sesuatu ya comot aja sedikit wkw. Karena aku ada riwayat maag yang sampe sesak nafas gitu jadi aku kurang2 in minum kopi kalaupun ngopi paling ya kopi item tapi pake gula stevia trus aku juga ngurangin makan pedes karena kalo abis makan pedes gitu nafas aku jadi ga kuat pas workout 

hai sijeuni wkwkw aku juga maag akut, pernah opname 2 minggu. cara diet aku paginya sarapan minum susu lowfat/milo tanpa gula sama 1 pisang atau setengah aja cukup. jam makan juga teratur, jam 12 makan siang, jam 6 makan malam. lebih bagus lagi minum air lemon pagi, walaupun asam lemon kalau masuk ke tubuh sifatnya basa dan bisa ngobatin maag juga loh. aku diet udah jalan seminggu dan turun 2 kg di bantu minum teh hijau juga 30 menit sesudah makan. semangatt!💚💚💚 

diet kepalanya pusing? jangan makan di bawah bmr ya! bahaya dan bisa ngaruh ke siklus haid, makan aja asalkan makanan sehat dan masih memenuhi kriteria makanan diet. kalau workout juga usahakan yang gak ada loncat loncatnya, aku juga darah rendah dan suka pusing kalau workout loncat loncat wkwk 

@mami galbie okeoke makasih:) 

@sedangmengetik sarapan jam brp biasanya? 

@ameliastoriaa okeoke makasih tipsnya:) 

minum air lemon aman ga sih pagi hari sblm makan apapun?? numpang tanya  

@xocomochi8 iyaa, makasih tips nya:) 

aku termasuk lambung yang parah kemarin sebelum diet, telat makan dikit mual, makan pedas dikit muntah, salah makan dikit muntah smpe keluar cairan kuning pahit ( empedu ) tp Alhamdulillah semenjak atur pola makan dan rajin olahraga gak pernah kambuh lagi 😭 aku gak tau entah ngaruh entah enggak tips dari aku hindari makanan berminyak, krna semenjak aku gak konsumsi minyak lambung ku aman smpe skrng 😍 

halo aku dulu awal diet lambung ku kumat sampai masuk RS 3 hari. dan menjadi takut diet. terus aku liat youtube diet santuy dan kak yulia. aku jadi tau atur pola makan dan olahraga. aku makannya dikit dikit tapi bisa 5-6 kali sehari. yang penting perut ga perih dan kalori tetap terjaga. aku stop minuman manis.  

nyimak..saat ini di posisi sakit lambung 

Kamu makan di berapa kalori emang??? biasanya kalo dietnya makan dikit maaghnya gampang kambuh, kalo makan dibawah BMR biasanya juga pusing (bukan hanya pusing, bisa berdampak lebih buruk dari itu). Jadi jangan makan dibawah BMR yaaa ^^