meralsari's Journal, 01 Feb 21

Bugün Yulafı lapa olarak değil Tuzlu pankek olarak kullandım ve çok sevdim ;))

---

1228 kcal

Fat: 48.55g | Prot: 69.18g | Carbs: 129.73g.   Breakfast: Dereotu, Maydanoz, Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Kızarmış Yumurta, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Namet Dana Parmak Köfte, Mandalina. Dinner: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, İçim Fit Yüksek Protein Kahveli. more...

2135 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 30 minutes, RPM - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...