|
Alhamdulillah sampe ke hari 90, Smpt pgn nyerah dihari ke 80,bs diatasi akhirnya kmbl smngt.3 bln brhsil insyaallah akn jd pola seumur hidup.menu diet rmhn msh bnyk kkrngan tp setidaknya ini lebih bermanfaat dibanding menu piring sy 90 hari yg lalu
View Diet Calendar, 30 January 2021:
|
1472 kcal
|
Fat: 48.34g | Prot: 76.46g | Carbs: 184.17g.
Breakfast: Telur Puyuh, Tape Singkong, Kurma. Lunch: Dada Ayam, Shirataki Mie Kering, Bawang Merah, Bawang Putih. Dinner: Sawi Hijau, Telur Rebus, BonCabe Mie Goreng. Snacks/Other: Bakso Daging Sapi, MEG Keju Slice, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Telur, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nutrijell Jelly Powder Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). more...
|
|
21 to 40 of 49
 Comments
estetik sekali eonni uwuuu
30 Jan 21 by member: maylan05
|
mungkin aku perlu seperti ini supaya lbh termotipasi untum disiplin y 😂
30 Jan 21 by member: ryn.dean
|
kok aku susah ya makan di atas BMR
30 Jan 21 by member: shiyatune
|
@lunabfq alhamdulillah kak, aku jg sbnrnya ngambil diet santuy, tp alhamdulillah dikasih cpt progress nya heheh (tapi masih aman). Kalo sy pelajari Progress ku jd cpt saat konsumsi whey protein (tp tiap org beda) ini pengalman berdasarkan pengamatanku jg yang blm tentu karna itu, hehe
30 Jan 21 by member: tita.novita
|
@rachmi amiiin ya allah, semangat kakakss
30 Jan 21 by member: tita.novita
|
@ermatiana ig ku sama dengan akun ini kak untuk medsos lain aku blm upload perdietan,, hehehe
30 Jan 21 by member: tita.novita
|
@maylan keuwuan yang apa ini yah? Hehehe
30 Jan 21 by member: tita.novita
|
@dean.d patut dicoba kak, aku sendiri ini jd salah satu penyemangat aku buat makan dan masak begini
30 Jan 21 by member: tita.novita
|
@shiyatune aku malah sering ngurang2in makanan 😂😂 karena kebnyakan, hehehe tips nya, cb makanan nya divariasikan kak, pilih jenis makanan yg berbobot mksdnha tidak sekedar kalori kecil yg difikirkan. Semangatt kakk pasti bisa
30 Jan 21 by member: tita.novita
|
30 Jan 21 by member: 09hanjizoe
|
ak mau ih kaya mbk yg satu ini..hebat banget niatny
30 Jan 21 by member: aulia fatimatuh zahra
|
@aulia. amiinnn, ayo kakk sama2 berjuang luruskan niat #ettdah hehe semangat, akupun gagal konsisten berkali2.
30 Jan 21 by member: tita.novita
|
waahhh mba titaaa akku jugaa harus semangaatt kayak mbaaa buat belajar hidup sehaattt plus ideal hehehe
30 Jan 21 by member: bahrul.husna1
|
@bahrul.husna wahh kerren kak, ayo sama2 semangattttt, percaya sihh org2 di FS itu hebat2,baik2,positif semua, makanya jangan tinggalkan FS, jgn males scroll FS. hehe
30 Jan 21 by member: tita.novita
|
Salut sama konsistensinya
30 Jan 21 by member: Nurpadila
|
@nurpadila aminn alhamdulillah berkat dukungan semuanya. Jadii mari kita salong dukuung kakk, semangat
31 Jan 21 by member: tita.novita
|
ajarin dong kk,,sy masih pemula ga ngerti sama sekli. 🙏🙏
31 Jan 21 by member: Putri Sauli
|
@putrin sauli, ajarin apakah kak? 🙏
31 Jan 21 by member: tita.novita
|
Kak tinggi badan berapa kak?
31 Jan 21 by member: Luwiyah
|
cantik cantik bgt:( mau resep makanannyaaa:(
31 Jan 21 by member: serendipity16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tita.novita's Weight History
|