lorenadettman's Journal, 28 Jan 21

Vai firme. Imagine seu corpo com seu peso ideal. A leveza que vai sentir. A saúde de seu coração e de seus músculos que sofrem pra te sustentar. Tempere seus alimentos com ervas que goste. Você vai vencer!  

Obrigada pelo apoio 😊🐱  

Continue firme, eu já estive no seu lugar e hoje estou com 84 kg. Ainda tenho muito o que percorrer, mas se posso te dar uma dica é, faça exercícios. Emagreci com a dieta sem exercícios e fiquei muito flácida, além de ter tido um problema no quadril. Parabéns e sucesso. 🌈 

Oi Lorena... Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻. Isso aí é um de cada vez! Se posso te dar um concelho, aumente a ingestão de proteínas e fibras, baixa a ingestão de carboidratos, isso ajuda você a não senti fome, e tbm ajuda a emagrecer mais fácil tbm😉. Força no seu processo, estamos todos juntos 🤜🏼🤛🏼💪🏼! 

👏👏👏 

Obrigada pessoal.. eu não tô comendo menos carboidratos somente verduras legumes folhas frutas iogurte pão e torrada integral .. leite desnatado e café sem açúcar.. caminho 6km por dia.. 

Hoje meu almoço foi sopa de abóbora, abobrinha, brócolis chuchu e frango desfiado.. tudo batido no liquidificador .. fiz um procedimento no dente não consigo mastigar..  

parabéns devagar se vai longe 😍💪👏👏 

estou nessa caminhada...aos poucos chegamos lá 

Isso mesmo, vibre sempre com cada grama eliminada... o tempo vai te levar onde você deseja, esta no caminho certo 👏👏👏 

parabéns, vc vai conseguir, um dia de cada vez💪🏽 

isso aí continua firme 👏👏👏👏 

Parabéns 

Curta o seu processo,você chega lá 

é isso aí, devagar e sempre de olho no foco. parabéns!!! 

parabéns 🎊🎊 vamos conseguir 🤞🤞🙌❣️ 

parabéns! 

Parabéns 👏🏻 👏🏻 👏🏻