Ik doe niet aan sport, zeker in deze tijd niet. Wandelen vind ik niet zo super, in de tijd dat ik paniekaanvallen had, werd ik altijd de deur uit gejaagd en liep ik zo'n 5 km... dag en nacht, weer of geen weer. Dus dat brengt geen positieve herinneringen.
Ik houd me wel aan de waardes van mijn weegschaal (Omron Viva) ik weeg me iedere morgen (niet meer savonds dus) en geef dat in de fatsecret app in. De app is mijn aan sturing wat de kcalorieën aan gaat.
Ik ben nu twee maanden bezig met het volgen van deze gegevens en eet wat de weegschaal aan geeft. Dit werkt prima. Ik val langzaam maar zeker af en mijn waardes worden langzaam maar zeker beter. Ik kijk dus niet teveel naar wat ik allemaal wel en niet mag eten, ik eet gewoon wat ik lekker vind en op de een of de andere manier werkt dat prima.
Wat ik wel doe is erg op de vitamientjes letten. zo gebruik ik dus 6 gram vitamine c per dag... (ja 6 gram) en omega 3 met dan nog multivitamines en een paar mineralen. Zijn dus heel wat pillen, maar mijn lichaam doet het er goed op. Alles beter dan de bloeddruk-verlagers die mijn vocht huishouding ernstig hebben verstoord.
Ik hoop dat jullie hier wat aan hebben. Wie weet heeft er iemand baat bij.
