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上週總攝取量和消粍差不多， 難怪體重紋風不動. 看報告碳水吃多了， 其實只是某天的一餐吃了一碗魯肉飯， 和每天一根香蕉， 這樣就36%,超過了自己設定的30%, 減醣飲食也不容易呀~
View Diet Calendar, 25 January 2021:
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1755 kcal
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Fat: 72.98g | Prot: 132.91g | Carbs: 166.26g.
Breakfast: 紅肉甘薯(生)(FDA修正), 栗香地瓜(關東85號.生.越南), 雞蛋(白殼)(FDA修正), 義美 滷油豆腐, 傳統豆腐(生)(FDA修正), 紅牛 果汁奶粉(紅牛), 黑芝麻(熟)(FDA修正), 魚油軟膠囊, 小麥胚芽, 鹽烤杏仁, 金潤益 黃豆粉. Lunch: 小黃瓜(生)(FDA修正). Dinner: 鹽.., 皇家穀堡 精選一等白米, 青花菜(生)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 小方豆干(生)(FDA修正), Costco 有機冷壓初榨橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味), 黃豆芽菜(生)(FDA修正), 肉雞去皮雞胸肉(生)(FDA修正), 香蕉(北蕉)(FDA修正). more...
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 Comments
24 Jan 21 by member: 我一定要成功 加油
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既然吃的克制到了極限
就只能多動~多動~多動~
動起來👊
24 Jan 21 by member: 飆速宅男
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對呀，運動才是王道！已開始做無氧，腳掌的傷好八成了。另...香蕉實在很討厭，但就是有人愛買一堆，然後很快就長黑點...不得不吃。更崩潰的是昨天又買了,要吃三天~
25 Jan 21 by member: 金黃色野小孩
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水果很容易爆醣😂
我也超恨香蕉的 明明今天還不想吃
結果已經不能再放了😣
25 Jan 21 by member: yin殷
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😹我們這邊是產期會有人各種送，然後真的得被迫吃，這東西糖爆高了，當日吃了它就都不能碰別的水果了...連想吃芭樂都得斟酌😨。我今天也是吃香蕉，當運動後的點心配牛奶吃掉了😐..(看著冰箱裡的半個蓮霧
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