Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
|
69.6 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1552 kcal
|
Fat: 78.94g | Prot: 58.43g | Carbs: 156.68g.
Breakfast: القهوة العادية, ويفر بسكوت ويفر بالشكولاته, زيت الزيتون, القهوة العادية, ويفر بسكوت ويفر بالشكولاته, زيت الزيتون, الخيار (مقشر), جبنة الفيتا, كابتشينو, الزبيب (الخالي من البذور), التمر. Lunch: زيت الزيتون, الشاي الأخضر, شاي الأعشاب, زيت كبد سمك القد, الشمندر المطبوخ ( الطازج ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز, يخني الخضار (بدون لحم). Dinner: مناقيش زعتر, هرفي شرائح خبز النخالة , حلاوة طحينية, جبنة الفيتا, الموز, التمر. more...
|
|
1150 kcal
|
Exercise:
الأحد 24 يناير - 10 hours, Resting - 6 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|