Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2021
|
64.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2021:
|
1743 kcal
|
Fat: 76.14g | Prot: 97.54g | Carbs: 137.38g.
Breakfast: Now Omega-3, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Октябрь Какао Порошок, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Lunch: Kozel Пиво Темное, Сыр Сулугуни, Красный Луч Молоко 3,2, Пхали Хинкали Хачапури по-Мегрельски. Dinner: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Оливковое Масло. Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Bounty Bounty, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|