23 Jan 21 by member: aisyahiis
|
23 Jan 21 by member: asshofieeljemari
|
23 Jan 21 by member: riasny
|
23 Jan 21 by member: imeldathrsia
|
diet gmn ka? wo tiap hri ga
23 Jan 21 by member: Rose Brightvc
|
kak aku baru disini mau tanya dong, kmren aku kebutuhan kalori nya 1800kkal ko hari ini jadi 2800kkal ya kak? tolong kasih tau dong
23 Jan 21 by member: nenkuwiie
|
23 Jan 21 by member: Hanni Alfiany
|
aisyahiis; defkal + olahraga aja ka dan terpenting niat ya🥰
23 Jan 21 by member: Iis Cute
|
asshofieeljemari; olahraganya ngikut ke chloe thing jd aku udh ada schedule wo nya ka biar ga pusing mau wo apa wkwk
23 Jan 21 by member: Iis Cute
|
@riasnya; jalan 4bulan lost 9kg kak
23 Jan 21 by member: Iis Cute
|
23 Jan 21 by member: Iis Cute
|
@Rose Brightvc; aku wo 3-4x seminggu aja kadang males 2x seminggu ka wkwk
23 Jan 21 by member: Iis Cute
|
@nenkuwiie; coba kamu hitung dulu tdee dan bmr kamu, kalo udh nanti cocokin aja sama yg di fs jadi makan di antara kedua itu ka
23 Jan 21 by member: Iis Cute
|
@Hanni Alfiany; aku ga stuck ka, cuma goals awal 47kg eh pas nimbang udh 46 ajaa😂 jd aku lanjutin deh goals akhir 45 baru stop diet paling maintain aja ka
23 Jan 21 by member: Iis Cute
|
berat badan awal berapa kak
23 Jan 21 by member: Putu Febri
|
ih kita mirip2 kak bb nya 😂 kalo boleh tau tb berapa ya kak? terus biasanya wo chloe ting berapa menit kak dalam sehari? aku juga niatnya mau nurunin dikit lagi nih 😌🔥🔥
23 Jan 21 by member: heyluviez
|
@Putu Febri: bb awal 55kg ka
@heyluviez: oh yaa? Km tb berapa? Aku 158😂 kalo wo 30-40menit ka, skrg lg ikut schedule chloeting yg flat stomach chalange ka. Biar ga pusing mikirin mau wo apa dan ga bosen sih kalo aku jd aku ikut schedule nya😁
23 Jan 21 by member: Iis Cute
|
tinggi ku 153 kak. btw kak kalo kakak mau turunin jadi 45 kg nanti underweight kak 😭 bisa dicek di BMI calculator.... takutnya ngga baik buat ke depannya. paling mentok buat tb 158 itu 47 kg kak....
24 Jan 21 by member: heyluviez
|
@heyluviez; bb kamu berapa? Oh iya kah? Aku belum cek bmi lagi soalnya😂 nanti aku cek deh, makasih yaaa udh ngingetin😍🤗
24 Jan 21 by member: Iis Cute
|
@iis cute bb sekarang 45 kak mau nurunin jadi 43,5 tapi kalo gabisa 44 aja wkwkwkw
24 Jan 21 by member: heyluviez
|