|
sudahkah kalian workout si sabtu pagi ? kalo orng lain sabtu minggu nya cheating , kalo aku malah tambah semangat olahraga karna libur kerja hehe
View Diet Calendar, 23 January 2021:
|
1100 kcal
|
Fat: 31.73g | Prot: 38.60g | Carbs: 172.44g.
Breakfast: Naraya Susu Kedelai, Apel Fuji. Lunch: Royco Royco Ayam, Fortune Minyak Goreng, Tahu, Telur Dadar, Cumi-cumi, Selada Kol, Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Dinner: Champ Chicken Nugget, Telur Rebus, Rose Brand Bihun Rasa Asam Pedas. Snacks/Other: Buah Pir, Buah Pir, Makaroni, Yakult Yakult. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
22 Jan 21 by member: serendipity16
|
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
Semangat kak. tetep cantik ya meski olahraga 😂
23 Jan 21 by member: Miayuum
|
aku mah setiap hari tanpa absen wo dan angkat beban,,dan jogging cheating jarang bahkan sebulan sekali aja jarang karna setiap hari cheatmeal
latian beban 40mnit wo pakai resistain band 30 mnit
23 Jan 21 by member: arianinia321
|
olah raga nya apa kak cantik
23 Jan 21 by member: raqillarecing
|
nah ini yg dibilang suami aku, nikmat waktu seharusnya dimanfaatkan sebaik baiknya, jgn terbuang utk yg gk manfaat. banyak org yg pgn olahraga, pgn blajar, dsg ny yg positif tp gabisa, krna harus kerja, harus ngurus anak, bner yah ternyata 🥺 smangat kk, alhamdulillah Allah tunjukin postingan kk ke aku, mkasih y, aku jd smakin sadar. keep going yaa 🧡 cant wait to see your result 😊
23 Jan 21 by member: deandvita
|
Mia : iya kak haris tetap on .. hehe biar maki. Semangat
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
Raqil : aku olahraga workout ka ikut dari chanel eh olahraga yuk sama emi wong kak
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
Alesha : sama2 kaka cantik .. jangan pernah menyerah tetap semangat terus , ingat target kita untuk pola hidup sehat .
Langsing adalah bonus. . 🥰
Semangat kak .. 💕
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
Ariani : hebat kak .. tapi jaga kesehatan juga ya kak kalo badan sudaherasa cape boleh istirahat jangan di paksain .
Kaka hebat semangat 💕
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
Ada yang mau buat grup wa gak biar kiya bisa sharing bareng2
Kalo mau tulis wa nya nanti aku undang buat grup 😇
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
Aku pernah ikut grup fs membernya ada 165an tp ada cwo ny 🤦♀️ trus aku lumayan aktif jg kn di grup sharing" dn saling motivated gtu. trus kn adminnya bkin group bfr after trus invite aku, sambil kirim fto aku. akhirnya aku left krna fto ku di save sama cwo😔 dn ribut besar sama suami 😔 masi pgn si tp gaberani
23 Jan 21 by member: deandvita
|
Kalo aku kayanya kalau mau buat grup khusus cw aja deh .. karna aku jga sama punya suami hehe
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
sudaaaah jalan kaki belanja ke tukang sayur yang jauh dari rumah 🤣lumayan 2.4km. semangat mbak...
23 Jan 21 by member: itasunardi
|
Olahraga cape itu wajar,,dan olahraga yg dicari capenya justru yg dicari capenya yg penting nutrisi buat tubuh terpenuhi
23 Jan 21 by member: arianinia321
|
Ita : wah hebat kak ..
Tetap semangat ya kak 🥰
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
Ariani : betul kak .. kalo gak cape bukan olahraga namanya hehehe .. semangat kak
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
kalo aku sabtu minggu olahraga lebih lama tp makan lbh bnyak hahaha
23 Jan 21 by member: retnopuspita9
|
skincarenya apa kak hehe
mon maap pertanyaannya nyeleweng😂
23 Jan 21 by member: litaPr
|
Lita : aku pake skincare Aglow boleh wa ke aku kak,aku jual ko harganya jga ga terlalu mahal . 085559390244 sudah BPOM jga
23 Jan 21 by member: intanputrisiti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
intanputrisiti's Weight History
|