Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1913 kcal
|
Fat: 74.50g | Prot: 132.90g | Carbs: 168.70g.
Breakfast: Now Omega-3, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Красный Луч Молоко 3,2, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Райт Хурма, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Оливковое Масло, Свеклы, Капуста Белокочанная, Морковь. Dinner: Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|