Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
86 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
1135 kcal
|
Fat: 43.76g | Prot: 54.32g | Carbs: 134.51g.
Breakfast: Конти Конфета Золотая Лилия, Кофе с Молоком, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, 365 Дней Коровка, Мёд, Увелка Гречка на Кефире. Lunch: Хлеб Черный, Белый Хлеб, Чай с Молоком, Рыба под Маринадом, Тушеные Овощи. Dinner: Global Village Огурцы Маринованные, Батон Нарезной, Алан Колбаса Фитнес, Благовита Кефир Домашний, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис. more...
|
|
3240 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Shoveling - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
galya.yumasheva.75's Weight History
|