Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2021
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2021:
|
2009 kcal
|
Fat: 84.87g | Prot: 132.05g | Carbs: 168.48g.
Breakfast: Now Omega-3, Красный Октябрь Какао Порошок, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Красный Луч Молоко 3,2, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Dinner: Кефир 1%, Капуста Белокочанная, Морковь, Свеклы. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Красный Луч Молоко 3,2, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Райт Хурма, Красный Луч Молоко 3,2, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. more...
|
|
1672 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|