|
Народ, помогите пожалуйста советом. Какие упражнения, что бы убрать живот, самые эффективные? 🙏🙄
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1698 kcal
|
Fat: 96.03g | Prot: 87.28g | Carbs: 126.00g.
Breakfast: Красная Цена Творог 9%, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Селяночка Каша Овсяная . Lunch: Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Сыр Тильзитер, Лепешка Арабская Пита, Пиканта Икра из Кабачков. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Пиканта Кабачковая Икра, Красная Цена Творог 9%. Snacks/Other: Сухой Жареный Соленый Арахис, Мандарины. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Мне тоже интересно, но судя по всем прочитанным статьям, эффективней похудеть и в это время скрабы, банки, массажи делать
20 Jan 21 by member: olscreen8
|
нет таких упражнений. только дифицит калорий поможет.
20 Jan 21 by member: Alexa29121985
|
Отдельно не убрать живот,не накачать ноги и не убрать бока. Все это убирается за счёт уменьшения общей жировой прослойки. Расходуйте больше чем потребляете и желательно получить физическую активность.
20 Jan 21 by member: Marika_Vlad
|
Работает всё тело, а живот кажись не в курсе😪
20 Jan 21 by member: siciliya_79
|
olscreen8, скрабы, массажи и банки это временный косметический эффект, они не сжигают и не выводят жир.
20 Jan 21 by member: Marika_Vlad
|
Сейчас 1300-1500 это дефицит. До 1000 снизить?
20 Jan 21 by member: siciliya_79
|
Marika_Vlad. Я правильно понимаю, делай не делай массажи и тд... Пока жир с живота не уйдёт, то будет висеть? У меня фартук после вторых родов, прям кошмар я боюсь что похудею а этот блин останется висеть
20 Jan 21 by member: olscreen8
|
мне помогли планка и вакуум
20 Jan 21 by member: Satazara
|
мне дыхательная гимнастика помогает
20 Jan 21 by member: Cherry_on_the_cake
|
такая же проблема но снизила колории ,планка вакуум вроде меньше стал но ещё в переди огромный путь
20 Jan 21 by member: Марина Семенова
|
Живот может выпирать из-за проблем с позвоночником (гиперлордоз). Ну и само собой, нужно снижать % жира, т.е. соблюдать дефицит ккал
20 Jan 21 by member: galaleo1984
|
Ну вы серьезно? 😂 Как будто все знают, как похудеть живот, но от вас скрывают...
НИКАК ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ ЛОКАЛЬНО.
Ни массаж, ни банки, ни святая вода, ни прокачка пресса не помогут.
Дефицит каллорий, чистое питание - вот ваши друзья на очень долго время.
Судя по всему живот у вас проблемная зона. С таких участков жир уходит позже всего.
Терпение и упорство 👊
20 Jan 21 by member: KachalinaK
|
Попробуйте японское упражнение с валиком под поясницей. Загуглите. Всего пять минут в день, а эффект очень заметный👍
20 Jan 21 by member: tasik_2009
|
siciliya_79, нет, снижать уже некуда, и так сильный дефицит. Повышать активность
20 Jan 21 by member: galaleo1984
|
что значит убрать живот и упражнения, открою секрет упров таких нет, только подтянуть мышцы живота, а сам живот убирается чистейшим питанием
20 Jan 21 by member: Stainless_steel
|
Спасибо всем большое. Хоть просветили. Начну действовать. Посмотрю, что через пару-тройку месяцев будет. 😇👍🤗
20 Jan 21 by member: siciliya_79
|
Вакуум и дыхательная гимнастика очень способствуют, но и правильно пишут, что локально не уберёте, так что терпения вам )
20 Jan 21 by member: Miss_Irina_747
|
20 Jan 21 by member: Eleonora Denisovna
|
меньше углеводов и хорошее кардио
20 Jan 21 by member: playboy777
|
Дефицит калорий😃 живот - это жир, а жир уходит только при дефиците. Никакие упражнения здесь не помогут. Ну если только попу качать ещё сильнее
20 Jan 21 by member: zophik20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siciliya_79's Weight History
|