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Pessoal, oq vc comem da etapa de proteína?? tô c dificuldade de bater a meta diária de proteína...
View Diet Calendar, 20 January 2021:
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1405 kcal
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Fat: 48.75g | Prot: 60.83g | Carbs: 186.93g.
Breakfast: Banana, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Couve-de-Folhas, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nescau Nescau com Leite, Margarina, Piraquê Cream Crackers. Snacks/Other: Café com Leite e Açúcar, Maçã, Chá Verde, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. more...
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969 kcal
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Exercise:
Rowing - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 55 minutes. more...
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