|
Вес стоит. График дня нарушен. Ни до подсчетов, ни до нормальной еды. Завтракала омлетом, цельнозерновой хлеб, сыр плавленный, кофе. В обед был овощной салат, 1 кусок хлеба цельнозернового и 2 вареных яйца. На перекусы были цукаты и смесь орехов ~ гр.20 все вместе + 10-15 гр кураги.
Но! Осталась без ужина, ела конфеты мерси штук 5-6 вместо ужина. Сама того не замечая на работе пихала в себя все эти конфетки(. И так последние несколько дней.
Приготовить полноценный обед и ужин нет времени.
С завтрашнего дня хочу настроиться на свой прежний режим. Надеюсь удастся сбросить вес.
Цель на 30 дней
-3-4 кг, восстановить правильное питание, питьевой режим
View Diet Calendar, 19 January 2021:
|
1739 kcal
|
Fat: 111.38g | Prot: 43.76g | Carbs: 141.97g.
Breakfast: Твердый Сыр Пармезан, Пахлава, Геркулес Хлеб, Вареное Яйцо. Lunch: Геркулес Зерновой Хлеб, Вареное Яйцо. Dinner: Лента Пирог с Вишней, Яблочный Пирог, Лента Пирог с Курицей. Snacks/Other: Lindt Lindor. more...
|
|
 Comments
И надеюсь увидеть через 30 дней увидеть цифру 5 вначале.
Хочу вернуть свой прежний вес, иначе ощущение будто ношу с собой целый груз. тяжело и некомфортно
18 Jan 21 by member: Галактика9
|
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ?
!!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!!
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в чат"
18 Jan 21 by member: eeeeee11
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
18 Jan 21 by member: fgghgh
|
Бросай жевать конфетки на ужин, и тогда похудеешь! ☺Привет кстати)
23 Jan 21 by member: ketti21121989
|
Кетти, привееет. Как раз думала сегодня зайти сюда и проведать твою страничку 😅.
Конфетки стараюсь больше не есть, но нормальную еду не получается приготовить. Перекусы одни
23 Jan 21 by member: Галактика9
|
Галактика9, Зайдите на Озон или Валдберисс, там большой выбор протеиновых вкусняхи) Я себе заказала целую кучу)) Конфеты там натуральные есть😃
23 Jan 21 by member: ketti21121989
|
Ты в вк есть или Фейсбук? Может Вацап? Как тебя найти?
24 Jan 21 by member: ketti21121989
|
Кетти, да. В вк- Марьям Лукманова. Москвач на аве девушка у моря, т.е. я 😅
24 Jan 21 by member: Галактика9
|
Кетти, ну ты где? Или передумала добавляться?)
28 Jan 21 by member: Галактика9
|
Привет✋👋 только прочитала смс твое)
28 Jan 21 by member: ketti21121989
|
|
Галактика9's Weight History
|