ivanrojas84's Journal, 18 Jan 21

Vamos a intentar subir las proteinas, que últimamente me quedo algo corto para mi masa muscular

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1580 kcal

Fat: 58.63g | Prot: 96.44g | Carbs: 165.72g.   Breakfast: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Mercadona Mezcla de Semillas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Lunch: Hummus, Tarta Sacher, Pan Blanco, Solomillo de Cerdo, Hacendado Picos Camperos de Jerez, Menestra de Verduras. Dinner: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Brócoli, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Mercadona Pimientos del Piquillo Rellenos de Bacalao. Snacks/Other: Hummus, Zanahoria. more...

2260 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...