Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2021
|
70.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2021:
|
1606 kcal
|
Fat: 75.48g | Prot: 109.64g | Carbs: 246.04g.
Breakfast: الطماطم, بيضة مسلوقة, القهوة العادية, التمر, المشمش, الموز. Lunch: البيك صلصة الثوم, صلصة الطماطم (الكاتشب), امريكانا بطاطس مقليه, بروست ١ بروست, ملح البحر, الخل, زيت الزيتون, الشمندر المطبوخ ( الطازج ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: بذور الشيا, نادك زبادي قليل الدسم. more...
|
|
984 kcal
|
Exercise:
الأثنين 18 يناير - 13 hours, Resting - 1 hour and 29 minutes, Sleeping - 9 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
noura960's Weight History
|