Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
|
65.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
2142 kcal
|
Fat: 86.06g | Prot: 113.37g | Carbs: 219.21g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Цикорий, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Lunch: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Cofix Капучино, Coca-Cola Кола, Ростик'c - KFC Чизбургер, Ростик'c - KFC Соус Кисло-Сладкий Чили, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Dinner: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Красный Луч Молоко 3,2, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Райт Хурма. more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Elliptical - 16 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|