Mariaalineef's Journal, 16 Jan 21

3 meses de jejum e dieta 🥰

-Para quem está querendo saber, é treinar em jejum pela manhã e minha dieta é de 1500 por dia. Quem quiser a dieta me manda um diret (marialineef) insta.
Lembrando que é apenas um norte, cada corpo é unico.

---

1290 kcal

Fat: 29.89g | Prot: 93.03g | Carbs: 165.66g.   Lunch: Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Uvas, Melancia, Suco de Abacaxi com Hortelã, Kiwi, Cacau Show Chocolate . more...

1859 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Treadmill - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Rock Climbing - 20 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 7 hours. more...