|
Awal diet walaupun udah makan banyak makanan, pasti kalorinya selalu di bawah BMR atau paling banyak pas sama BMR dan aku ga berusaha untuk menuhin itu dengan alasan udah kenyang. Akhirnya setelah sebulan makan kaya gitu aku selalu ngerasa lesuh walaupun engga ngapa-ngapain, karena itu sekarang aku selalu pastiin makan di atas BMR atau minimal pas di BMR.
Jadinya kalau setiap udah makan banyak tapi kalorinya tetep masih di bawah BMR aku makan apa aja yang ada di meja makan, walaupun makanan berminyak padahal makan utamanya clean food, tapi aku engga terlalu musingin makan berminyak yang penting jumlah kalorinya di atas BMR karena aku nyesel banget ga mau ngulangin kesalahan sampai bikin badan kaya mau mati karena selemes itu dan kaya orang linglung.
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
885 kcal
|
Fat: 21.61g | Prot: 48.69g | Carbs: 132.95g.
Lunch: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Daun Bawang, Bango Kecap Manis, Wortel, Putih Telur Matang, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. Snacks/Other: Tahu Goreng, Jeruk. more...
|
|
 Comments
aku suka gitu,kadang suka bingung sendiri harus makan apa lagi karna kadang perut udah kenyang tapi belum memenuhi bmr😐
16 Jan 21 by member: Navisa Awaliyah
|
aku pikir aku makan di bawah BMR teruuuss pas aku masukin saus kecap dan minyak yg di pake tumis2 walaupun cuma 1 sdm dll yg comot2 ternyata di atas BMR.. 😅
16 Jan 21 by member: intianesa21
|
@Navisa: huhu aga ngebingungin ya kalau lagi di posisi itu
16 Jan 21 by member: afra.a
|
@intianesa: iya bahan bahan makanan kaya gitu tuh juga bisa nyumbang lumayan kkal, aku juga udah masukin ke fs tapi tetep kadang masih di bawah.·´¯`(>▂<)´¯`·.
16 Jan 21 by member: afra.a
|
Nah itu kadang kita masukin bahan nya aja, beda cara masak beda kalori sebenernya
Mending beneran clean food klo mau sehat
16 Jan 21 by member: anggi.nurjanah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|