Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
65.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1894 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 116.87g | Carbs: 186.03g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад с Орехами , Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Lunch: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Красный Луч Молоко 3,2, Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Dinner: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Красный Луч Молоко 3,2, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Райт Хурма, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Elliptical - 30 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|