|
makan sebanyak ini dan kenyang banget untuk makan malam dan makan siang ditambah udah sarapan oatmeal tapi kalorinya baru 950 doang, kira kira makan apa yang bisa nambah 450 kcal?
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1454 kcal
|
Fat: 37.12g | Prot: 102.26g | Carbs: 189.34g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Garam, Kaldu Jamur, Saus Tomat, Tahu, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Dinner: Hati Ayam, Prochiz Cheddar Cheese, Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu. more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 Jan 21 by member: buibusmr
|
Maaf telat balesnya, makasih sarannya
12 Jan 21 by member: afra.a
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|