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Desde los 13 siempre me gustó hacer gimnasia... comencé haciendo para verme bien.
hasta los 35 tenía muy buena figura hasta el vientre chato...a los 36 años fui mamá y mí cuerpo sufrió cambios...ya la ropa no me quedaba igual la muerte de mí mamá ayudo a qué cayera en una profunda depresión....de la cual baje muchísimo teniendo 43 kilos...era piel y huesos....me hice de pareja a los 44 años y engordé un montón.
comencé a sentirme mal me cansaba mucho al caminar, me dolían los pies la espalda y la cervical.
Arranque a entrenar en el 2018 logrando una buena figura al año...2020 me llevo al 50% de sedentarismo y a consumir muchos derivados de harina, en octubre le di duro otra vez...y así estamos...un abdomen por debajo duro y por arriba un 50% de grasa abdominal.
Mí problema no son los ejercicios...mí mayor problema es la dieta...que alimentos poder comer y en qué cantidades 😢
View Diet Calendar, 10 January 2021:
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1360 kcal
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Fat: 66.52g | Prot: 48.08g | Carbs: 142.72g.
Breakfast: Mate Amargo. Lunch: Punta del Agua Queso Cremoso , Esnaola Dulce de Batata, 7UP Gaseosa, Tomates, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Dinner: Clight Jugo, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Snacks/Other: Terepin Galletitas Pepas, Terepin Galletitas Pepas, Cachamate Yerba Mate, Cereales de Granola, Milkaut Yogurt. more...
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1577 kcal
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Exercise:
Cardio - 20 minutes, Resting - 18 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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