|
Выкладываю для тех кто спрашивает за какой срок и чего именно делаю. Результат за 8 мес. Начинала заниматься вообще с одной гармошки. Постепенно добавляла упражнения и подходы когда доходила до 25-30. Занимаюсь только дома ☝️
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
1883 kcal
|
Fat: 88.67g | Prot: 70.77g | Carbs: 197.82g.
Breakfast: Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Геркулес Зерновой Хлеб, Простоквашино Молоко 1,5%, Valio Масло Сливочное 82%, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Lunch: Люля-Кебаб, Гречка Отварная. Dinner: ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов, Дикси Оливки с Лимоном, President Брынза, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Банан, Апельсин. more...
|
|
 Comments
вы на доходягу похожи, вам нужно подругому сфотографироваться!😉
10 Jan 21 by member: Ludmilamit
|
Вы прекрасны ! У меня такой же тип фигуры как на «до», подскажите как правильно этот тип называется ?
10 Jan 21 by member: anaste.
|
Спасибо большое ☺️ Я думаю тип фигуры груша.. так как бёдра шире всё-таки
10 Jan 21 by member: Vasilek_Green
|
Все эти упражнения делаете сразу , я имею в виду это на день ? Или разбивали на несколько дней?
10 Jan 21 by member: anaste.
|
Это все в один день, интервал 1 мин. и так каждый раз когда занимаюсь прибавляю на один, когда понимаю что сил ещё много добавляю новое упражнение к комплексу.
10 Jan 21 by member: Vasilek_Green
|
Так даже какой то интерес просыпается, и не становиться каторгой)
10 Jan 21 by member: Vasilek_Green
|
Приглашаю всех желающих похудеть в БЕСПЛАТНЫЙ чат СТРОЙНЯШЕК 👯♂️
Что вы получите? 💌
1️⃣ Вкуснейшие пп рецепты
2️⃣Мотивация и поддержка
3️⃣Дружная атмосфера
4️⃣Полный заряд энергии
5️⃣Советы по ПП
Мы с девочками ждём именно тебя 💥
✔️ДЕЙСТВУЙ и Начни менять свою жизнь сегодня, прямо сейчас ✔️
Пиши мне в вацап по номеру 89241597252
Реализуй свою мечту, стань красивее и изящней 🥗🤗
10 Jan 21 by member: lenavasil2004
|
Начала читать и думаю, что за гармошка. Как игра на гармошке помогает худеть? Почему не гитара? Или орган какой-нибудь? 😂
10 Jan 21 by member: Алина210
|
Выложи другое фото, тут реально тело не очень выглядит, я как мужчина могу оценить лишь, что грудь ты съела точно.
11 Jan 21 by member: Алексей Si
|
Спасибо большое ) питалась на 1200-1400 ккал 5-6 раз в день с интервалом в 2 часа. Последний приём пищи в 7 часов вечера. Сейчас бывает 1600-1800 доходит, но стараюсь редко так кушать 😅
11 Jan 21 by member: Vasilek_Green
|
Алина 😂 ну это типо упражнение я так называю, когда сидя на заднице сгибания и разгибания корпуса с ногами делаешь
11 Jan 21 by member: Vasilek_Green
|
каждый день такая тренировка?
11 Jan 21 by member: katyablack2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vasilek_Green's Weight History
|