|
Day 69, pagi dan malam tambah whey protein, hari ini ngidam ngemil yg manyis manyiss
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
1292 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 121.52g | Carbs: 99.87g.
Breakfast: Buah Naga, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Alpukat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang. Lunch: Tahu, Nasi Putih, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Kikil. Dinner: Sawi Hijau, Shirataki Mie Kering, Dada Ayam, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Snacks/Other: Heavenly Blush Greek Yogurt Blueberry, Roma Biskuit Sari Gandum, Nutrijell Jelly Powder Coklat. more...
|
|
 Comments
Kak itu makan siangnya sama dinner apa yah?boleh minta resep gk?
11 Jan 21 by member: salsadira dira
|
Boleh, makan siang: oseng kikil, bahan: kikil, jagung muda, cabe ijo, cabe merah, bamer iris, baput iris, bawang daun iris, kecap 1 sdm, saori tiram 1 sdm, garam, royco. Untuk nasinya aku cuma campur sama tahu dibejek trs oseng2 jg tanpa minyak, makan malam : mie shirataki, sawi hijau, ayam (dada ayam, bawang putih cincang, kecap, saori, garam)
11 Jan 21 by member: tita.novita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tita.novita's Weight History
|