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Hello à tous !
J’ai repris une alimentation à 1800 calories depuis une semaine après plusieurs échecs de perte de poids, comme indiqué sur ma VQR.
Ça fait donc 1 semaine que je tiens le bon bout, que j’ai déjà perdu 1kg5. Hélas, ça fait 3 jours que mon poids stagne sur la balance. Je me pèse peut être un peu trop souvent et j’ai cette fâcheuse tendance à vouloir perdre vite, mais et si ma VQR était trop élevée ? Je me force un peu à manger ces 1800 calories et ne pas descendre plus bas (sinon dans 6mois je stagnerai), mais comment fait on pour savoir si on stagne et qu’il faut descendre les calories, ou bien si c’est juste normal de rien perdre pendant 3 jours ?
View Diet Calendar, 06 January 2021:
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1831 kcal
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Fat: 104.79g | Prot: 71.79g | Carbs: 151.52g.
Lunch: Gigot d'Agneau, Beurre, Brocoli. Dinner: Pain d'épeautre, Mâche, Collection Brick de Crevette au Cury. Snacks/Other: Kaoka Chocolat Noir Fleur de Sel, Monoprix Beurre Doux, Pain d'épeautre, Vitamont Pur Jus Orange. more...
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 Comments
Tu as perdu 1,5kg en une semaine. C'est beaucoup. Vraiment.
Stagner 3jours n'est pas réellement stagner tu sais, c'est normal de ne pas perdre chaque jour de façon constante. D'autant plus après une grosse perte rapide ! Ton corps doit s'adapter avant de perdre à nouveau 😉
Je te conseillerai de rester sur 1800kcal/j sur au moins 15j avant d'éventuellement diminuer si ton poids est stable sur cette période.
06 Jan 21 by member: Khynai
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Ça marche, merci beaucoup !! ❤️
06 Jan 21 by member: Jus_tinee
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Le conseil de Khynai est déjà parfait 👌 Tu sais moi je stagne pendant 1 mois avant de perdre lol. Donc 3 jours c'est vraiment pas significatif 😉 Je te dirai même attend un mois ! Et ton corps a besoin de temps pour se réhabituer à ce nouvel apport. Au bout de quelques temps tu perdras sans doute encore plus et surtout durablement ! 😊
06 Jan 21 by member: Pamplerose
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Pendant 1 mois ?! Et ça te décourages pas ?
06 Jan 21 by member: Jus_tinee
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Non car pour moi c'est esthétique et aussi je fais du sport donc je prend du muscle en même temps, ce qui fait que sur la balance ça bouge pas beaucoup mais d'aspect ca change ! 😊 J'ai fait un post fin décembre la dessus 😉
06 Jan 21 by member: Pamplerose
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1.5 kilos c'est génial. Pour une perte durable et ne pas faire le yo-yo, 1800 calories me paraît bien. Bonnes résolutions 😉
06 Jan 21 by member: cdigi01
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06 Jan 21 by member: Jus_tinee
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Courage tu vas trouver ton équilibre, mais l'important est de contrôler ta perte au mieux que tu peux. Tu vas y arriver, ne lâche rien 💪💪
06 Jan 21 by member: Honeygom
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J’aimerai la contrôler oui. Donc d’après vos conseils, je vais rester à 1800 calories le temps que mon corps s’adapte et voir si je reperds d’ici quelques jours-semaines. Si ça stagne toujours, je baisserai à 1700.
06 Jan 21 by member: Jus_tinee
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je te conseille de faire um teste: une semaine sans couscous, sans pain, sans pâte e pomme de terre e jus de fruit.
mange plus de proteine animal e um peu de légumes pas riches en glucide
06 Jan 21 by member: andrea boichot
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le beurre je te conseille de manger par jour entre 15grame a 20 grames par jour
06 Jan 21 by member: andrea boichot
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bonjour, dites vous que 1800 kcal ce n'est déjà pas beaucoup .... je suis a 1800 kcal aussi mais en sortant d'anorexie donc je garde comme objectif de monter mon métabolisme (certe avec une toute petite prise de poids) pour remettre mon système en route et qu'il soit prêt pour reprendre le sport ! du coup je vous conseille plutôt de faire un peu de sport (renfo et cardio, pas uniquement cardio pour éviter l'effet négatif) pour que votre corps brûle davantage au repos
07 Jan 21 by member: mini lu'
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