|
Takapakkia aika rajusti... Loppuvuosi meni aika penkin alle. Ei auta kuin aloittaa uudestaan ruokapäiväkirjan täyttö, muuten lähtee herkuttelu käsistä.
|
74.2 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2021:
|
1773 kcal
|
Fat: 74.37g | Prot: 73.87g | Carbs: 184.74g.
Breakfast: Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lunch: Fazer Amica Bataatti-Perunasosekeitto. Dinner: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Valio Rasvaton Maito, Kahvi, Rainbow Graavisuolattu Kirjolohifilee, Valio Oltermanni Kevyempi 17%, Järvikylä Frisee Salaatti, Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Snacks/Other: Cashewpähkinät, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Marjex Suomalainen Marjamix (Mustikka, Punaherukka, Mustaherukka), Paistettu Kananmuna, Marli Perinteinen Karpalo Mehujuoma. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|