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連假結束回歸運動💪🏻 重訓1小時+有氧30分 早餐：燻鮭魚黑麥吐司 午餐：鮭魚花椰菜米+7-11韓式炸雞 運動前：一顆芭樂 運動後：香燻雞胸肉+烤地瓜 一回健身房就馬上被教練要求量in body 說來看看胖了多少😂
View Diet Calendar, 04 January 2021:
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1412 kcal
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Fat: 49.15g | Prot: 124.29g | Carbs: 121.60g.
Breakfast: 炒雞蛋（整個）, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）, 全聯 冷燻鮭魚, 安佳 較低脂乳酪, 馬可先生 原味黑麥吐司. Lunch: 7-11 韓式炸雞, 好菇道 鴻喜菇, 炒雞蛋（整個）, 鮭魚, 全聯 花椰菜粒, 全聯 牛番茄, 全聯 洋蔥. Dinner: 全家 胡桃木香燻雞胸肉, 烤地瓜. Snacks/Other: 芭樂. more...
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1783 kcal
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Exercise:
Treadmill - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
04 Jan 21 by member: 火鍋小姊姊
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04 Jan 21 by member: yin殷
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04 Jan 21 by member: 尼歐NEO
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04 Jan 21 by member: Karl wu
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04 Jan 21 by member: Karl wu
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04 Jan 21 by member: 飆速宅男
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05 Jan 21 by member: yin殷
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05 Jan 21 by member: Karl wu
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