|
Вчера было 33 тыс шагов: 2 часа прогулки по лесу, 1,5 часа на дорожке и по магазинам, ездили в Глобус и Икею)) кушаю на 2 тыс кк и худею... хм... ну посмотрим ) в рабочие дни, конечно, такой активности не будет, к сожалению. Но что заметила - вчера вечером энергии было ещё много, раньше после 33 тыс я б лежала и стонала, что ножки болят. Надеюсь, моя выносливость восстанавливается, вот что значит регулярно бегать 😊
|
72.2 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1664 kcal
|
Fat: 64.07g | Prot: 102.96g | Carbs: 121.38g.
Breakfast: Помидоры, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, ВкусВилл Сыр Манчестер, Магнит Банан, Carte Noire Кофе. Lunch: Carte Noire Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, Котлеты рыбные 1 шт, Каждый День Яйцо Отборное. Dinner: Швейцарский Сыр, Помидоры, Капуста тушеная 100 гр, Коньяк. Snacks/Other: Carte Noire Кофе, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя, ВкусВилл Молоко Безлактозное, Lindt Шоколад 78%, Nespresso Кофе. more...
|
|
2316 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|