Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2021
|
56.7 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2021:
|
1592 kcal
|
Fat: 64.81g | Prot: 56.09g | Carbs: 205.65g.
Lunch: Toz Şeker, Ayva, Lahana Sarması, Yaprak Sarma, Cevizli Lokum, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Trabzon Hurması. Dinner: Maydanoz, Marul, Carrefour Ton Balığı , Tavuk Göğsü, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Snacks/Other: Toblerone Toblerone, Kabak Tatlısı. more...
|
|
1381 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours and 3 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
64 den 56 ya dusene kadar gun icinde neler tukettiniz ya da gunde kac kalori aldiniz ogrenebilir miyim?
05 Jan 21 by member: 12kilover
|
Moduma bağlı olarak haftada 3 ile 6 gün arası spor yapmaya çabaladım, istisnalar olsa bile ortalama 1300-1400 arası kalori aldım ve protein alımımı elimden geldiğince yükseltmeye çalıştım. Ve tabi ki her gün 2.5-3 litre su tükettim bence bunlara dikkat edildiği sürece birçok insan istediği kiloya erişebilir🌸
05 Jan 21 by member: oyayoruten
|
05 Jan 21 by member: 12kilover
|
05 Jan 21 by member: oyayoruten
|
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡
13 Jan 21 by member: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oyayoruten's Weight History
|