سعراتك اليوميه اقل م احتياج جسمك
04 Jan 21 by member: Mahmoud EL-maghraby
|
زودي على السعرات الي جسمك محتاجه 500 سعره والعبي رياضه. مقاومه عشان تزودي عضل ويبقى جسمك حلو ومشدود
04 Jan 21 by member: سمر.
|
محتاجه تحسبي سعراتك وتزودي عليها
https://youtu.be/z51iPqydKCw
04 Jan 21 by member: mufitness
|
بس حضرتك لازم اول حضرتك تشوفى حاجات زى
1 _ تحليل غدة درقية
T3
T4
TSH
2 _ تحليل كرولسترول ودهون ثلاثية
وبعد كده فى خطوات كتير لازم نتبعها
04 Jan 21 by member: fmkhder
|
او اعرفها عشان نحاول نساعد حضرتك
04 Jan 21 by member: fmkhder
|
لازم كمان نعمله تحاليل الاول زي تحليل تي اس اتش الغده الدرقيه و تحليل الدهون الثلاثيه والكولسترول حتى نتاكد من سلامه الغدد و الهرمونات في الجسم ثم نقوم بعمل رفح للسعرات لكن بحذر مع التاكد من وجود مشاكل صحيه في الدهون او اي مشاكل في الهرمونات
04 Jan 21 by member: fmkhder
|
عاوز حضرتك ممكن اساله الدنيا ان بصي هابعث لك هابعث خش عندي على البتاع بتاعي الايميل بتاعي هتلاقي عندى عايزه اي اي اي حاجه انا هاقولك عليها بس انا خلصت الخطوات المفروض نعمله سريعاً كده
04 Jan 21 by member: fmkhder
|
https://www.instagram.com/p/CJhKIYxlP8Y/?igshid=3ra14j6f7glg
انا لست دكتور و لست خبيرا انا فقط واحد عنده شويه معلومات عن الموضوع وحب استطلاع للتغذية مش اكثر
04 Jan 21 by member: fmkhder
|
ده اسمى على الانستا Fm_khder اى استفسار بخصوص الرجيم انا مع حضرتك
04 Jan 21 by member: fmkhder
|
احسبي سعراتك الحرارية اللي بتكليها وحاولي تقللي عنها شوية سعتها مش هتتخني
04 Jan 21 by member: midoogogo
|
ممكن اعرف البرنامج بيشتغل ٥
07 Jan 21 by member: Nonaa 5
|